Feliz Día Mujeres

El miércoles 8 de marzo se rinde un tributo internacional a la mujer, por cuenta de un trágico incendio en 1911 en una fábrica de Nueva York, que cobró la vida de 140 empleados, en su mayoría mujeres. El hecho motivó a movilizaciones en favor de los derechos de las mujeres al interior de Estados Unidos, tomando pronto un alcance internacional, que con el tiempo, llevó la Organización de las Naciones Unidas, a oficializar el día internacional de los derechos de la mujer.

COMPARTA EPS interpreta la salud como uno de los derechos que garantizan la calidad de vida y el bienestar de las mujeres, y por ello, unida a la conmemoración mundial en su favor, difunde las recomendaciones fundamentales para que en cada ciclo de la vida, las mujeres gocen de este derecho, que tiene la ventaja de ser garantizado desde ellas mismas, pues todo ser humano está en capacidad de prevenir enfermedades cuyo avance afecte su normal funcionamiento como familiar, amiga o persona productiva.

De los 13 a los 18 años

La recomendación de cuidados preventivos a partir de los 13 años, para una mujer en condiciones de salud normales, está a cargo de sus padres. Por ello, la primera recomendación va dirigida a ellos, cuando su hija alcanza esta edad, para que empiece a consultar al médico por su recomendación sobre exámenes y servicios preventivos. Sin prescindir de dicha consulta, recogemos los test sugeridos por los Centros de Prevención y Control de la Enfermedad (CPCE):

De los 19 a los 39 años

Las responsabilidades de las mujeres en este ciclo, tanto profesionales como del hogar, hacen que se distraiga con facilidad de un estilo de vida saludable. Generalmente se gana peso o la presión arterial se ve afectada, combinada con altos niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Frente a este típico panorama, es recomendable que diseñe con su médico un plan de acción, para el cual sugerimos que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Si está considerando quedar embarazada, consulte con su médico acerca de las prevenciones que debe tener si ha alcanzado estados de sobrepeso o los indicadores de sangre mencionados. A partir de los 35 años, debe considerar que un embarazo es considerado de alto riesgo. Acuda al médico tan pronto como sepa que se encuentra embarazada, incluso si no es la primera vez que va a ser mamá.
• Mantenerse a salvo de enfermedades de transmisión sexual es otra recomendación para esta etapa, las cuales ponen en riesgo su fertilidad y la salud de su pareja.
• Si fuma, es el momento de dejar ese vicio. La principal causa de mortalidad de cáncer en las mujeres, va por cuenta del consumo de cigarrillo.

De los 40 a los 64 años

Si se quiere estar apta para tener un embarazo entre los 40 años y la menopausia, son fundamentales los hábitos de alimentación saludable y una rutina estable de ejercicio físico. Las complicaciones asociadas con diabetes, colesterol alto, alta presión, cáncer de seno y enfermedades cardiacas, se presentan con alta frecuencia en este periodo, y sus síntomas resultan más propensos y difíciles de controlar si se está en sobrepeso. También es recomendable:

• Si no ha dejado el cigarrillo, no aplace más esa decisión.
• Consultar la necesidad de tomar suplementos de hierro y ácido fólico.

A partir de los 65 años

No se debe claudicar en los hábitos saludables. Mantener una dieta sana y la práctica de ejercicios físicos, ayuda a reducir los cambios orgánicos que conlleva esta etapa. Es muy recomendado:

• Mantenerse en movimiento, estableciendo al menos una rutina moderada de ejercicio físico, bajo la supervisión médica.
• Los patrones de sueño cambian con la edad; sin embargo, los periodos distorsionados de sueño y levantarse fatigado cada mañana, no son síntomas de cambio de patrón sino de posibles desórdenes emocionales o psicológicos que se recomienda chequear.
• Insistimos en dejar de fumar si usted conserva este vicio.
• Son claves los chequeos cardiacos. Cada año, cerca de 46 mil mujeres mayores de 65 años sufren un ataque al corazón, siendo los 70 años la edad promedio para tal episodio.
• Así como se presentan cambios físicos, hay modificación en los requerimientos nutricionales, razón por la cual es importante consultarle al nutricionista acerca de una dieta que le pueda recomendar.

Las mujeres viven más que los hombres

Teniendo en cuenta el ciclo de vida más avanzado, las estadísticas oficiales internacionales proyecta que las mujeres nacidas después de 1960, tienen una expectativa promedio de vida de 73 años, 6 más que la de los hombres de la misma época. De acuerdo a los expertos, esto quiere decir que una mujer que en estos tiempos alcanza los 65 años, tiene una proyección de vida de 20 años más, y la que alcanza 75 podría contar con 13 adicionales.