Recomendaciones para una correcta higiene oral
En ocasiones, el cuidado de nuestra salud bucal se vuelve algo tan rutinario, que no se realiza de la mejor manera, lo que supone a mediano plazo, la aparición de enfermedades y lesiones que afectan nuestra boca y calidad de vida.
Todas las enfermedades de los dientes y de los tejidos que los soportan, como el hueso y la encía, tienen su origen en una higiene deficiente, por eso es importante, dentro de nuestra higiene diaria, dedicarle tiempo y cuidado a la salud de nuestra boca.
La higiene es una de las formas más sencillas de preservar nuestra salud y de evitar enfermedades que pueden desencadenar en lesiones graves, asociadas a la falta de cuidado y atención.
En Colombia, las enfermedades orales, asociadas a la falta de higiene, son numerosas y variadas; se destacan las siguientes, no solo por su frecuencia, sino por su impacto en la salud en general.
- La caries dental (Perforaciones o daño estructural en los dientes)
- Enfermedades de las encías o periodontales
- Traumas dentales asociados a la caries y los problemas de encías
- Pérdida de dientes
Según el IV Estudio Nacional de Salud Bucal (ENSAB IV), realizado por el ministerio de salud y protección social, un alto porcentaje de la población colombiana presenta al menos una enfermedad de salud bucal. Es así como el 91,58% de las personas entre 12 y 79 años han presentado en algún momento de su vida caries dental y el 33,27% de los niños de 1, 3 y 5 años, a su corta edad, también han presentado antecedentes de esta enfermedad.
Con unas buenas recomendaciones para una correcta higiene oral, se pueden prevenir enfermedades como la caries, la gingivitis o la enfermedad periodontal (proceso inflamatorio de las encías que ocasiona daños en los tejidos de los dientes).
Siga estos consejos y evite lesiones y enfermedades asociadas a su salud oral.
Cepillado dental
Las bacterias vuelven a establecerse sobre la superficie dental en menos de 24 horas tras su eliminación, por ello, los dientes deben cepillarse al menos una vez al día. Lo ideal es que se realice el cepillado después de cada comida, aunque se recomienda que el cepillado más minucioso se realice por la noche antes de ir a la cama. En los niños y adolescentes hay que insistir mucho en la higiene, sobre todo cuando se encuentran en tratamiento de ortodoncia.
Cepillo dental
Es recomendable, que el tamaño del cabezal no sea muy grande y que los filamentos sean suaves, para adaptarse mejor a la anatomía dental. El cepillo se debe cambiar aproximadamente cada 2, 3 o 4 meses.
Hilo dental
Es importante limpiar los espacios entre los dientes, para ello, es recomendable utilizar hilo dental, con el fin de llegar a las zonas más difíciles, es importante también, limpiar estas zonas al menos una vez al día, ya que representan una superficie dental dónde se puede acumular comida u otros residuos que conviene eliminar.
Alimentación
Se recomienda disminuir el consumo de alimentos azucarados. Lo ideal es evitar la ingesta de estos alimentos. En caso de que se consuman, es importante lavarse los dientes después de hacerlo. Además, una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.
Chequeo regular
Es aconsejable, visitar al odontólogo al menos dos veces al año, para realizar un chequeo y prevenir enfermedades.
Recuerde que los malos hábitos pueden conducir a incrementar el riesgo de presentar enfermedades bucales, que a su vez pueden considerarse factores de riesgo para la generación de complicaciones ante la presencia de enfermedades generales como la diabetes, las enfermedades cardíacas, o incluso en mujeres gestantes, en quienes se incrementa el riesgo de preeclampsia, parto prematuro e incluso bajo peso al nacer.
Recuerde también, que en la prevención está la solución y que su salud depende en gran medida de sus hábitos y acciones.
FUENTES:
www.minsalud.gov.co
www.mouthhealthy.org
www.who.int - Organización Mundial de la Salud
www.medlineplus.gov
