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10 de Octubre de 2017

Día Mundial de la Salud Mental

La Organización Mundial de la Salud celebra cada 10 de Octubre el día mundial de la Salud Mental, esto con el objetivo de concientizar a la comunidad alrededor del mundo sobre la importancia de cuidar la parte mas importante de nuestro cuerpo. En esta conmemoración, Comparta les invita a estimular el cerebro, lo cual brinda trae grandes beneficios para las personas, usando los juegos de ingenio como una manera efectiva y al mismo tiempo divertida.

Actualmente se sabe que el cerebro se forma, se organiza y se desarrolla durante toda la vida; es lo que se conoce como plasticidad cerebral y una de sus consecuencias es que las habilidades mentales y cognitivas se pueden trabajar para mejorarse durante toda la vida y con ello el cerebro funcione de manera más eficiente. Para esta estimulación resultan muy útiles los juegos de estrategias, de habilidades, de memoria y agilidad mental.

Existe una gran cantidad de investigaciones que muestran los beneficios del entrenamiento del cerebro, que además de motivar, optimizan nuestro bienestar mental. Aunque estos ejercicios mejoran las habilidades cognitivas en general, algunos perfeccionan capacidades de forma específica: memoria, concentración, atención, tiempo de respuesta, razonamiento verbal y no verbal. En el caso de las personas que han tenido estimulación desde pequeños, les puede resultar de ayuda para seguir trabajando el cerebro de forma constante.

Por lo general estas actividades están relacionadas con rompecabezas, actividades basadas en la informática, libros y otras que impulsan la actividad mental, mejoran la circulación de sangre hacia tu cerebro, te hacen pensar más rápido; pueden ser la razón de una mayor densidad neuronal, la reducción de los efectos del envejecimiento, el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular e incluso, existe una investigación médica, sobre la determinación de los beneficios del entrenamiento del cerebro para retrasar los efectos de la demencia y Alzheimer;
siempre y cuando estos ejercicios se practiquen varios minutos, todos los días.

Comprendiendo todo lo anterior, traemos algunas soluciones para entrenar tu cerebro, sin necesidad de que sean ejercicios aburridos con lecturas monótonas. Algunos de estos juegos se pueden encontrar de manera muy fácil, pues prácticamente a diario, periódicos y revistas los incluyen en sus publicaciones, como sería en el caso de las sopa de letras, sudokus o los crucigramas, existen otros que puedes conseguir en internet, como descarga o como aplicación para tener en el celular.

En esta publicación traemos de muestra algunos juegos divertidos y prácticos para que comiences a ejercitar tu cerebro y capacidades mentales que activan tu mente. Estas actividades funcionan en niños, adolescentes, adultos y personas mayores, puedes incluirlos en tu diario vivir, para mantener y desarrollar tus habilidades cognitivas y tu cerebro en forma.

¡A jugar! ..

El conejo que se reproduce solo.
Digamos que una especie de conejo se puede reproducir solo y tiene un hijo al día; al siguiente día habrá dos conejos, al otro cuatro, al otro ocho… Si después de 30 días llenamos una jaula de conejos, ¿cuántos días tardaría en llenarse si se empieza con dos conejos?

Las 3 tostadas
. Necesitas preparar tostadas para tres personas y cada una quiere una rebanada de pan tostado. Cuentas con una tostadora que te puede tostar al mismo tiempo dos tostadas por una sola cara (no las dos caras de una sola tostada). Necesitas un minuto para tostar una rebanada por una cara.
¿Cuál es el mínimo tiempo que necesitas para tostar las tres rebanadas por las dos caras y cuál es la mejor forma?

Palabras mezcladas
. Las siguientes mezclas de palabras conforman el nombre de 4 ciudades ¿puedes descubrir cuales son? Por ejemplo: TÁOBOG (BOGOTÁ)

LIAC

REIAPER

CÚTACU

AGAENCRTA

Encuentra las diferencias.